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舒肝明目最简易有效的按摩方法

2012-9-10 20:58:17   访问量:3546

舒肝明目最简单有效的按摩方法。推拿按摩是中医疗法之一,操作简单,随时随地可以进行。正确的按摩,可起到舒肝明目、促进血液循环等祛病养生功效。下面为大家介绍舒肝明目最简单有效的按摩养生方法。

揉腓肠:以双手掌夹紧一侧小腿肚旋转揉动,每侧30次,具有疏通气血、加强肌力的作用。

擦大腿:双手抱紧一侧大腿根部,用力向下按到膝盖,然后擦回大腿根部,来回共20次,具有促使关节灵活、增强腿肌、防止腿病等作用。

掐跟腱:以拇指、食指掐跟腱,每侧掐20次,具有改善足部功能、消除下肢疲劳、增强脚力的作用。

搓脚心:双手搓热后,用手搓两脚心,左右各搓80次,具有导虚火、舒肝明目的作用。

擦大腿,揉腓肠,掐跟腱或者搓脚心都是很好的推拿按摩方法。除了舒肝明目,还可以缓解疲劳,而且手法也比较简单。对于那些怕喝中药的患者来说是一个不错的选择。

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