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男人冬季如何补阳气

2012-12-4 17:29:01   访问量:6814

         冬季现在已经是悄无声息的来到我们身边了。冬季寒气比较重,男人的阳气处于收藏阶段,气血趋向于里。所以我们在冬季的时候应该采取食疗的方法来保持体内阴阳平衡,以藏精御寒为主。下面我们就详细介绍下男人冬季如何壮阳?

        果蔬补体篇

        冬天是蔬菜的淡季,应注意多摄入富含维生素A、B、C的蔬菜,如白菜、白萝卜、胡萝卜、豆芽、油菜、苹果、橘子等;还要多吃含钙、铁、钠、钾等丰富的食物,如虾米、虾皮、芝麻酱、猪肝、香蕉等。

        温肾填精篇

        冬季适当摄入具有营养丰富,温肾填精,产热量高,易于消化的食物,如羊肉,补体之虚,益肾之气,提高免疫力。或者食用药膳调理,如牛肉200克,鲜山药250克,水煎,待肉烂熟,食肉饮汤,益肺补肾。也可食用温性水果,如大枣、柿子等,补血益肾填精,抵御寒邪。

        运脾进补篇

        冬季气温骤降,脾受寒困,脾不运化,故冬季食疗应以补阳运脾,滋益进补为主。“虚则补之,寒则温之”,温补脾阳,多吃温性运脾食物,如粳米、莲子、芡实等;鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。

        辨证食疗篇

        冬季要根据自身情况,有针对性地加以食疗。若本身原已有病,要遵照医嘱,不可盲目食疗。比如糖尿病人,可用淮山药、葛粉等作为食疗品,但忌用粳米及其他含糖较多的食物。凡血脂过高、动脉硬化,有冠心病、胆囊炎、痛风等疾病者,绝不可应用高蛋白、高脂肪、多糖分的食品,如甲鱼、桂圆等。因为进食这类食品,反而会助长病情发展。

        以上就是我们对于男人冬季如何壮阳的详细介绍,相信你有了一定的认识。男性朋友不妨在日常的饮食中多吃一些以上的食物,为了自己能更好过冬而做好准备。

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