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女性健康

三个瘦臂方法消除蝴蝶臂

2012-12-12 11:14:15   访问量:4866

 

蝴蝶臂是对手臂比较胖的人的手臂的一种形象的叫法,当手臂比较胖的时候,肉会坠下来就像是蝴蝶的翅膀一样。很多MM会嫌弃自己的蝴蝶臂,于是乎就会尝试很多方法去瘦臂,但总找不到适合自己的,而且有的方法明明是瘦了,但又会出现反弹。下面我们就介绍三个手臂的方法,轻轻松松就可以击退你的蝴蝶臂。

揉燃法

用对侧手,大把抓住臂,用拇指和其他四指用划小圆方式,由手腕向肩部揉搓肌肉,特别是对臂内侧腋窝邻近肌肉,用手掌抓紧后揉捏5次左右。内侧、外侧各做5次左右。注意:每次从手腕开始向肩部依次一个过程。不要做来回按摩。

轻擦皮肤

要先将整个手臂轻度按摩。用对侧的手抓住臂,自上而下地用手轻擦皮肤。做10次左右。注意:不要太用力,只是轻擦哦。

穴位指压

手腕至肩部有几个减肥穴位,应由远端开始依次指压。

阳池:位于手背部的穴位。将手腕背曲后,可见到腕部有一粗大皱纹,阳池即在其中央,它也常被称为散热的穴位。一般宜用对侧手的拇指肚按压。左右手各做10次。

曲池:指的是位于屈肘时出现的皮皱的前端。压迫时回引起强烈疼痛,指压时应将肘关节屈曲并靠近身体,使肌肉松弛,有利于刺激的传导。左右各做10次。大陵:位于手腕内侧皱纹中央。宜用拇指按压,每2~3秒略停,必须有节奏的进行。左右各做10次。

内关:指的是在大陵上方距两横指处,按压时也有疼痛。左右各做10次。

以上呢就是三种瘦臂方法,你学会了吗?要是你想拥有一双纤细美臂的话,你就需要按照以上方法每天坚持练习才会有效果哦!以上的瘦臂方法安全有效,值得你学习!

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